歡迎來到昭昭醫(yī)考!

400-10234-66 周一至周日:9:00-21:00

當(dāng)前位置: 首頁 > 備考資料 > 正文

護(hù)士護(hù)理知識(shí):上班族實(shí)用保健簡介

2021-06-25

來源:昭昭醫(yī)考

放大 縮小

    25課程精選

  • 25臨床網(wǎng)絡(luò)全程班
    請(qǐng)掃碼了解課程詳情
  • 25臨床醫(yī)師助力班
    請(qǐng)掃碼了解課程詳情
  • 25昭師帶學(xué)班
    請(qǐng)掃碼了解課程詳情

護(hù)士護(hù)理知識(shí):上班族實(shí)用保健簡介

上班族實(shí)用保健;

1.雙手捂住耳朵,用手指彈頭10-20次,可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)。

2、拉耳朵,右手穿過后腦勺,拉下左耳垂;然后,左手穿過后腦勺,向下拉右耳垂,每次10-20次。

3.訓(xùn)練你的眼睛,俯瞰窗外的風(fēng)景,用力向下眨眼,可以緩解你鏡頭的疲勞。

4.“轉(zhuǎn)脖子”,脖子由左左,左右,前后,順時(shí)針再逆時(shí)針,可以放松頸部的神經(jīng)。

5.對(duì)于肩部周圍最疼痛的點(diǎn),可以采用按壓和摩擦的技術(shù)來緩解疼痛。

6.“搓臉”,雙手互相搓完之后,搓臉使臉發(fā)熱,可以促進(jìn)血液循環(huán)。

7.“拉伸”,重復(fù)幾次。

8.雙手抱頭扶墻向下壓,可以拉伸和拉伸疲勞的肌肉。

9、“揉肚子”,手掌順時(shí)針揉肚子,然后逆時(shí)針揉,可以幫助消化。

10、“腹式深呼吸”,我們通常使用胸式呼吸,也可以使用腹式深呼吸,一種舒適的呼吸。

11.“提肛”,肛門收縮放松時(shí),可以預(yù)防痔瘡等疾病。

12.散步。

13、不坐電梯,爬樓梯,在辦公室簡單實(shí)用的鍛煉。

免責(zé)聲明:本站所提供的內(nèi)容均來源于網(wǎng)絡(luò),如涉及侵權(quán)問題,請(qǐng)聯(lián)系本站管理員予以更改或刪除。

昭昭精選考題
  • 歷年題目

    題目實(shí)戰(zhàn)演練
  • 章節(jié)練習(xí)

    章節(jié)專項(xiàng)突破
  • 模擬考試

    優(yōu)質(zhì)模擬題
  • 練習(xí)記錄

    提高復(fù)習(xí)效率
真題強(qiáng)化班

講師團(tuán)隊(duì) MORE

昭昭講師

昭昭老師 昭昭醫(yī)考創(chuàng)始人

查看詳情

昭昭免費(fèi)體驗(yàn)課

【執(zhí)業(yè)醫(yī)師】

呼吸系統(tǒng)-昭昭老師

點(diǎn)擊試聽




進(jìn)




近期直播 MORE

  • 今日已打卡

    27493人
  • 準(zhǔn)確率

    91.16%
冉* 同學(xué) 今日已打卡
周*岳 醫(yī)生 今日已打卡
黃*鋒 實(shí)習(xí)生 今日已打卡
史*鋒 藥師 今日已打卡
任*偉 教授 今日已打卡
白*怡 主任 今日已打卡
郝*宇 同學(xué) 今日已打卡
丁*立 同學(xué) 今日已打卡
李* 醫(yī)生 今日已打卡
劉* 實(shí)習(xí)生 今日已打卡
王* 醫(yī)生 今日已打卡
賀* 醫(yī)生 今日已打卡
韓*玲 醫(yī)生 今日已打卡
李*超 同學(xué) 今日已打卡
趙* 同學(xué) 今日已打卡
郝*楠 主任 今日已打卡
王* 同學(xué) 今日已打卡
陳*竹 醫(yī)生 今日已打卡
陳* 同學(xué) 今日已打卡
李* 同學(xué) 今日已打卡
韓*鵬 藥師 今日已打卡
余* 同學(xué) 今日已打卡
董* 教授 今日已打卡
佟*經(jīng) 實(shí)習(xí)生 今日已打卡
王*智 同學(xué) 今日已打卡
牛*宇 同學(xué) 今日已打卡
馬* 醫(yī)生 今日已打卡
蘭*晶 同學(xué) 今日已打卡
王*男 醫(yī)生 今日已打卡
李*松 醫(yī)生 今日已打卡
陳*偉 醫(yī)生 今日已打卡
立即打卡

請(qǐng)掃碼進(jìn)入刷題模式

APP下載

微信公眾號(hào)

  • 優(yōu)選課程
  • 免費(fèi)資料
  • 學(xué)習(xí)指導(dǎo)
  • 復(fù)習(xí)規(guī)劃

熱門報(bào)考(專題)

登錄窗口
注冊(cè)登錄后,系統(tǒng)將自動(dòng)下載

請(qǐng)掃碼進(jìn)入刷題通關(guān)模式

立即掃碼 下載資料