明天就要考試了,部分考生難免焦慮。研究結果表明,心理調節(jié)在醫(yī)生考試中的作用非常重要。好的心態(tài)是考試成功的一半,調整情緒是調整心態(tài)的關鍵??忌诳荚嚽昂涂荚囍腥绾握{整自己的態(tài)度?只有以平常心應對醫(yī)生的檢查,才能達到理想的效果在這里,我們提供了一個簡單易行的方法供考生參考。
積極的自我想象
積極的自我想象可以激發(fā)人的好情緒,消極的自我想象可以激發(fā)人的壞情緒??忌鶕约哼^去的成功經歷和場景,選擇積極的自我想象的內容,比如過去某次成功考試的一些情節(jié),從而激發(fā)自己的積極情緒。考生在考前復習和醫(yī)生考試時出現不良情緒時,可以利用積極的自我想象來煥發(fā)自己的積極情緒。
以平常心對待醫(yī)生的檢查
一項對大多數優(yōu)秀醫(yī)生檢查結果的調查顯示,他們共同的情緒特征是以平常心對待醫(yī)生的檢查,所以情緒穩(wěn)定。他們把平時的統(tǒng)考和模擬醫(yī)生考試當成真正的考試,所以來考試的時候可以以平常心對待。
正確使用深呼吸
正確使用深呼吸是一種簡單易行的調節(jié)情緒的方法。深呼吸要注意兩個要領。一種是慢慢有節(jié)奏的吸氣,慢慢有節(jié)奏的呼氣。第二,吸氣后停止呼吸1-2秒。打電話時,醉的嘴微微張開,讓他立即感到肌肉放松,尤其是胸部放松,從而有助于心理放松。
昭昭先生衷心祝愿大家在2018年執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試中取得好成績,順利通過考試!
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