2021年執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試即將開始。很多考生考前壓力會很大，會通宵，臨時抱佛腳一會，加班復習，減少睡眠時間。之前參加的一些休閑運動也取消了，考前會集中精力沖刺。最后的結果就是頭痛，考前失眠，食欲不振。這樣的身體怎么考?下面分享一篇文章幫助您提高學習質量：2017年執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試前注意飲食，避免焦慮

要知道人的生理活動是有一定規(guī)律和節(jié)奏的，他在情緒和體能上都有一個輪回。每個月不僅有低潮期，還有相對的高潮期。每次過了十點，人體就要進入休息狀態(tài)，這叫低潮期。這個時候復習，容易記憶力差，注意力下降，腦力不清。所以考前要適當休息，補充體力。

為了避免考前焦慮，不僅要注意充足的睡眠和適當?shù)膽敉膺\動，還要注意飲食?？荚囀且豁楏w力和腦力的工作，消耗比平時多得多。適當補充魚類和蛋白質對健康有好處。當然好處更多。研究表明，食物可以緩解壓力，提高工作效率。當我們處于測試壓力下時，我們的身體會缺乏大量的維生素C。這時，考生需要攝入一些富含維生素C的食物，如草莓和洋蔥。濃度不夠的時候，可以吃點胡蘿卜提高記憶力;香蕉含有血清素，這是我們大腦不可或缺的。少吃多餐也可以幫助考生避免過度緊張和精神焦慮。吃堅果(花生和腰果)經(jīng)常有助于恢復身體健康。油膩的食物不適合這個時期的考生。緊張的時候會對腸胃的玩笑功能產(chǎn)生不可避免的影響，增加腸胃的負擔，但會產(chǎn)生反作用。

執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試還有三天。希望考生一定要合理安排這三天，不要過度復習。他們只需要在考試前看自己的筆記，十點就該睡覺了，為第二天的考試做好充分的準備。記得帶上準考證、筆等重要物品。

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