2021年執(zhí)業(yè)藥師考試時(shí)間在10月23、24日，小伙伴們馬上就要步入考場(chǎng)，大部分考生會(huì)感到緊張，這是很正常的，不要因?yàn)樽约河芯o張感就覺(jué)得壓力大，適度的緊張感有利于對(duì)學(xué)習(xí)的積極推動(dòng)。

但是如果發(fā)現(xiàn)自己的緊張感都影響了學(xué)習(xí)狀態(tài)，就要及時(shí)地調(diào)整自己的心態(tài)。那么，考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k?以下方法可供各位參考。

方法一：頭腦空白時(shí)請(qǐng)使用

考試剛開始的時(shí)候，心都咚咚直跳，有種窒息的感覺(jué)，腦子一片空白，看不明白卷子上寫的什么。等安靜下來(lái)，別人已經(jīng)做了很多，于是越急越慢。

方法：在等待發(fā)卷的時(shí)候，考生可以擯棄雜念，做深呼吸訓(xùn)練——深深吸進(jìn)一口氣，屏住一會(huì)兒，然后慢慢呼出，心中默念放松放松，如此反復(fù)幾次。另外也可以抬頭看看窗外的風(fēng)景，舒展心情。做題時(shí)可以反復(fù)多讀幾遍題目，不要著急求快擔(dān)心速度。

方法二：記憶堵塞時(shí)請(qǐng)使用

考試時(shí)一些熟悉的內(nèi)容在關(guān)鍵時(shí)刻總是想不起來(lái)，可一出考場(chǎng)就想出來(lái)了，但也晚了。

方法：不要驚慌，保持鎮(zhèn)定，不妨回憶老師在講課時(shí)的情景或自己的復(fù)習(xí)筆記，把回憶起的內(nèi)容迅速記下來(lái)，然后看能否從中挑出一些有用的材料或線索。如果還是不能找到線索，那就把它先擱置一下，做別的題目，不用刻意去想它，也許在后面的題目中會(huì)得到提示，或者堵塞自動(dòng)消失。

方法三：考試突然慌亂時(shí)請(qǐng)使用

我將要考砸了!這套試卷中我怎么有這么多題無(wú)法動(dòng)筆呢?于是，就大冒冷汗，全身發(fā)毛，突然慌亂起來(lái)。

方法：考試過(guò)程中，考生遇到難題，或者出現(xiàn)一些意外狀況如鋼筆損壞或者未帶齊工具等情況時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)慌亂的情緒，當(dāng)然這種狀況主要是以考前預(yù)防為主，在考試過(guò)程中如果真的出現(xiàn)這種狀況，那么可采取下面這些應(yīng)急措施。一種是前面提到過(guò)的呼吸放松法，另一種是思路中斷法，一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法時(shí)，果斷的對(duì)自己說(shuō)“?！保瑫r(shí)握緊拳頭，中斷思路，在情況好轉(zhuǎn)后，再迅速轉(zhuǎn)入正?？荚嚒?/p>

三個(gè)方法中包括了考場(chǎng)上的一些常見(jiàn)狀況，也許個(gè)別考生還會(huì)遇到一些特殊的情況，這時(shí)考生要把“穩(wěn)”字牢記在心，穩(wěn)住自己你才有能力很好的應(yīng)對(duì)，充分發(fā)揮自己的實(shí)力。

注：在此溫馨提示一下我們異地報(bào)考的朋友，一定要關(guān)注報(bào)考地考點(diǎn)的設(shè)置和疫情防控通知。祝大家沖刺順利~

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