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執(zhí)業(yè)藥師考場(chǎng)上緊張?jiān)趺崔k?

2021-10-02

來(lái)源:昭昭醫(yī)考

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2021年執(zhí)業(yè)藥師考試時(shí)間在10月23、24日,小伙伴們馬上就要步入考場(chǎng),大部分考生會(huì)感到緊張,這是很正常的,不要因?yàn)樽约河芯o張感就覺(jué)得壓力大,適度的緊張感有利于對(duì)學(xué)習(xí)的積極推動(dòng)。

但是如果發(fā)現(xiàn)自己的緊張感都影響了學(xué)習(xí)狀態(tài),就要及時(shí)地調(diào)整自己的心態(tài)。那么,考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k?以下方法可供各位參考。

方法一:頭腦空白時(shí)請(qǐng)使用

考試剛開始的時(shí)候,心都咚咚直跳,有種窒息的感覺(jué),腦子一片空白,看不明白卷子上寫的什么。等安靜下來(lái),別人已經(jīng)做了很多,于是越急越慢。

方法:在等待發(fā)卷的時(shí)候,考生可以擯棄雜念,做深呼吸訓(xùn)練——深深吸進(jìn)一口氣,屏住一會(huì)兒,然后慢慢呼出,心中默念放松放松,如此反復(fù)幾次。另外也可以抬頭看看窗外的風(fēng)景,舒展心情。做題時(shí)可以反復(fù)多讀幾遍題目,不要著急求快擔(dān)心速度。

方法二:記憶堵塞時(shí)請(qǐng)使用

考試時(shí)一些熟悉的內(nèi)容在關(guān)鍵時(shí)刻總是想不起來(lái),可一出考場(chǎng)就想出來(lái)了,但也晚了。

方法:不要驚慌,保持鎮(zhèn)定,不妨回憶老師在講課時(shí)的情景或自己的復(fù)習(xí)筆記,把回憶起的內(nèi)容迅速記下來(lái),然后看能否從中挑出一些有用的材料或線索。如果還是不能找到線索,那就把它先擱置一下,做別的題目,不用刻意去想它,也許在后面的題目中會(huì)得到提示,或者堵塞自動(dòng)消失。

方法三:考試突然慌亂時(shí)請(qǐng)使用

我將要考砸了!這套試卷中我怎么有這么多題無(wú)法動(dòng)筆呢?于是,就大冒冷汗,全身發(fā)毛,突然慌亂起來(lái)。

方法:考試過(guò)程中,考生遇到難題,或者出現(xiàn)一些意外狀況如鋼筆損壞或者未帶齊工具等情況時(shí),常會(huì)出現(xiàn)慌亂的情緒,當(dāng)然這種狀況主要是以考前預(yù)防為主,在考試過(guò)程中如果真的出現(xiàn)這種狀況,那么可采取下面這些應(yīng)急措施。一種是前面提到過(guò)的呼吸放松法,另一種是思路中斷法,一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法時(shí),果斷的對(duì)自己說(shuō)“?!保瑫r(shí)握緊拳頭,中斷思路,在情況好轉(zhuǎn)后,再迅速轉(zhuǎn)入正??荚嚒?/p>

三個(gè)方法中包括了考場(chǎng)上的一些常見(jiàn)狀況,也許個(gè)別考生還會(huì)遇到一些特殊的情況,這時(shí)考生要把“穩(wěn)”字牢記在心,穩(wěn)住自己你才有能力很好的應(yīng)對(duì),充分發(fā)揮自己的實(shí)力。

注:在此溫馨提示一下我們異地報(bào)考的朋友,一定要關(guān)注報(bào)考地考點(diǎn)的設(shè)置和疫情防控通知。祝大家沖刺順利~

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