執(zhí)業(yè)藥師考試的考生考前壓力大怎么辦?在進(jìn)入考場(chǎng)前大部分考生會(huì)感到緊張,這是很正常的,不要因?yàn)樽约河芯o張感就覺(jué)得壓力大,適度的緊張感有利于對(duì)學(xué)習(xí)的積極推動(dòng),下面是昭昭醫(yī)考小編為大家整理的如何緩解考前壓力的方法趕快來(lái)看看吧。
執(zhí)業(yè)藥師考試的考生考前壓力大怎么辦?但是如果發(fā)現(xiàn)自己的緊張感都影響了學(xué)習(xí)狀態(tài),就要及時(shí)地調(diào)整自己的心態(tài)。
執(zhí)業(yè)藥師考試的考生考前壓力大怎么辦?三個(gè)方法幫你緩解壓力
方法一:頭腦空白時(shí)請(qǐng)使用
考試剛開(kāi)始的時(shí)候,心都咚咚直跳,有種窒息的感覺(jué),腦子一片空白,看不明白卷子上寫(xiě)的什么。等安靜下來(lái),別人已經(jīng)做了很多,于是越急越慢。
方法:在等待發(fā)卷的時(shí)候,考生可以擯棄雜念,做深呼吸訓(xùn)練——深深吸進(jìn)一口氣,屏住一會(huì)兒,然后慢慢呼出,心中默念放松放松,如此反復(fù)幾次。另外也可以抬頭看看窗外的風(fēng)景,舒展心情。做題時(shí)可以反復(fù)多讀幾遍題目,不要著急求快擔(dān)心速度。
方法二:記憶堵塞時(shí)請(qǐng)使用
考試時(shí)一些熟悉的內(nèi)容在關(guān)鍵時(shí)刻總是想不起來(lái),可一出考場(chǎng)就想出來(lái)了,但也晚了。
方法:不要驚慌,保持鎮(zhèn)定,不妨回憶老師在講課時(shí)的情景或自己的復(fù)習(xí)筆記,把回憶起的內(nèi)容迅速記下來(lái),然后看能否從中挑出一些有用的材料或線(xiàn)索。如果還是不能找到線(xiàn)索,那就把它先擱置一下,做別的題目,不用刻意去想它,也許在后面的題目中會(huì)得到提示,或者堵塞自動(dòng)消失。
方法三:考試突然慌亂時(shí)請(qǐng)使用
我將要考砸了!這套試卷中我怎么有這么多題無(wú)法動(dòng)筆呢?于是,就大冒冷汗,全身發(fā)毛,突然慌亂起來(lái)。
方法:考試過(guò)程中,考生遇到難題,或者出現(xiàn)一些意外狀況如鋼筆損壞或者未帶齊工具等情況時(shí),常會(huì)出現(xiàn)慌亂的情緒,當(dāng)然這種狀況主要是以考前預(yù)防為主,在考試過(guò)程中如果真的出現(xiàn)這種狀況,那么可采取下面這些應(yīng)急措施。一種是前面提到過(guò)的呼吸放松法,另一種是思路中斷法,一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法時(shí),果斷的對(duì)自己說(shuō)“停”,同時(shí)握緊拳頭,中斷思路,在情況好轉(zhuǎn)后,再迅速轉(zhuǎn)入正??荚?。
三個(gè)方法中包括了考場(chǎng)上的一些常見(jiàn)狀況,也許個(gè)別考生還會(huì)遇到一些特殊的情況,這時(shí)考生要把“穩(wěn)”字牢記在心,穩(wěn)住自己你才有能力很好的應(yīng)對(duì),充分發(fā)揮自己的實(shí)力。
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