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預(yù)防頸椎病，多做對抗性活動

2021-06-25

來源：昭昭醫(yī)考

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預(yù)防頸椎病，多做對抗性活動，對于輕度頸椎病患者和想預(yù)防頸椎病的人來說，拮抗活動是最好的選擇。

簡單來說，拮抗活動就是對你每天經(jīng)常做的動作“反其道而行之”，抵消長期保持姿勢對頸椎的不良影響。比如經(jīng)常伏案工作的人，可以把電腦顯示器稍微抬起來，這樣在使用電腦的時候就可以保持微微抬頭。但是對于經(jīng)常使用電腦的人來說，電腦顯示器的高度應(yīng)該根據(jù)自己的視力水平進(jìn)行調(diào)整。

另外，羽毛球、放風(fēng)箏、蛙泳都是有益頸椎的活動。嚴(yán)重的頸椎關(guān)節(jié)脫位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進(jìn)行上述的拮抗活動，以免進(jìn)一步加重脫位，甚至導(dǎo)致截癱。


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