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護士執(zhí)業(yè)備考知識點：睡眠護理簡介

2021-06-25

來源：昭昭醫(yī)考

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護士執(zhí)業(yè)備考知識點：睡眠護理簡介，睡眠護理：

1.不困就不要睡覺。

2.無論什么時候睡覺，你都應該每天早上同一時間起床。

3.入睡前盡量放松。最好是洗個熱水澡或者按摩放松緊繃僵硬的皮膚。

5.定期鍛煉。對于大多數人來說，最好在早上或下午鍛煉，而不是在睡覺前。

6.入睡前幾個小時不要飲酒或喝咖啡。還有，記住咖啡因不僅存在于咖啡中，也存在于巧克力、茶和很多軟飲料中。


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