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中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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春季是肝的主季，在這個時期人要舒暢情志，情志對于養(yǎng)肝、肝功能有非常大的影響，昭昭醫(yī)考網(wǎng)小編整理了春季養(yǎng)肝的方法，具體請看下文!
中醫(yī)特別講究春季養(yǎng)肝，因為春天陽氣生發(fā)，萬物生機(jī)勃勃，與中醫(yī)說的肝主疏泄、升發(fā)的功能非常吻合，所以春天養(yǎng)肝是順時的保健方法。如何養(yǎng)肝，有以下幾種方式：
第一、調(diào)情志，肝主情志，如果情緒不暢、抑郁、生氣等可以影響肝氣最重，所以在春季一定要保持情緒的舒暢，遇到不愉快的事也要嘗試用噓肝法，也就是面對常青的綠色樹木可發(fā)噓的聲音，緩緩的、深深的吐出一口惡氣，一直到心情好轉(zhuǎn)為止。
第二、要養(yǎng)肝血，因為現(xiàn)在的朋友們經(jīng)常的熬夜或長期在電腦前工作或者睡眠質(zhì)量不好，常常會有肝血虧損的現(xiàn)象，如眩暈、便秘、眼睛干澀等，這些一定注意春季要養(yǎng)肝血，要保持早睡覺、適當(dāng)充足休息。
第三、有慎勞心，要多休息、會休息，有節(jié)奏的工作和生活，不能過度勞累，可以多看些老莊之類的書籍，接觸一點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生，淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)。
第四、飲食上也要注意，春季要多吃豆芽、芹菜等養(yǎng)肝血生肝氣的食物，少吃辛辣、刺激的食物。
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